Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала продукты, нежелательные к употреблению женщинам после 40 лет

В принципе, они и до 40 лет не очень-то полезны

|

В возрасте после 40 лет лучше отказаться от сахара и следить за потреблением белка и жиров. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог, врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Она посоветовала пить чай с сухофруктами, сушеными бананами или манго. При этом важно обращать внимание на состав, так как сегодня во многие сухофрукты добавляют сахар или глюкозно-фруктозный сироп.

Дианова призвала исключить из рациона шоколадные конфеты и карамель, заменив их на клубнику в шоколаде или конфеты из орехов и сухофруктов. Такие лакомства полезны для желчного пузыря, с которым довольно часто у женщин старше 40 лет возникают проблемы.

«Конфеты можно заменить на пастилу без сахара типа белевской или фруктовой. Если там только натуральные ингредиенты, то это уже сладость, которая начинает приносить пользу, потому что содержит клетчатку и витамины», – объяснила врач.

Она подчеркнула важность ускорения метаболизма, который с возрастом снижается. Для этого следует потреблять больше белка, который можно получить из яиц, сыра или орехов. Женщинам в возрасте требуется достаточное количество кальция, фосфора и витамина D. Первые два элемента содержатся в сырах и твороге жирностью 4–5%.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»