Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Завтраки каких стран самые полезные, рассказала нутрициолог

Турецкий и российский завтраки являются самыми полезными

|

Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, в какой стране традиционные завтраки можно назвать наиболее полезными. По ее словам, европейские или американские варианты – не самая лучшая альтернатива.

Например, английский завтрак не из овсянки на воде, а яичницы с беконом и тостами «к пользе для здоровья не имеет никакого отношения», пояснила эксперт. Американский завтрак, который обычно состоит из панкейков, тостов и хлопьев с молоком, также не является сбалансированным. То же самое относится и к французскому варианту из кофе и круассана или багета.

Помимо этого, Зубарева раскритиковала швейцарскую традицию есть по утрам мюсли с йогуртом, так как эти продукты богаты сахаром и сахарозаменителями. Самыми полезными она назвала турецкий и российский завтраки. В частности, турецкий включает в себя домашнюю выпечку, сыр, овощи, вареные яйца, маслины, джем, мед, кофе или чай. Российский вариант подразумевает кашу на воде с добавлением ягод, орехов или сухофруктов.

«Если хочется завтракать правильно, ориентируясь на кухни мира, предпочтение, конечно, лучше отдавать российскому и турецкому завтракам — они сбалансированы и полезны», — заключила нутрициолог.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру