Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвал продукты, которые помогают быстрее похудеть

По его словам, за два месяца люди сжигают на 1,1 кг жира больше

|
Белая рыба в томатном соусе с маслинами

Хром, содержащийся в рыбе, креветках, свекле и других продуктах, помогает быстрее сбросить вес. Об этом рассказал диетолог Руслан Алиев в своем Telegram-канале.

По его словам, важной для похудения добавкой является трехвалентный хром. «Хром помогает регулировать уровень глюкозы и усиливает действие инсулина», — объяснил диетолог. В сутки человеку требуется 50 микрограммов этого микроэлемента.

Алиев отметил, что хром помогает снизить аппетит, уменьшить количество жира и сохранить объем мышц. Хорошими источниками вещества считаются морепродукты, рыба (скумбрия, зубатка, лосось, сельдь, карась, карп), а также утиное мясо, перловая крупа, печень и свекла.

Диетолог добавил, что люди, которые регулярно получают хром в необходимом объеме, за два месяца сжигают на 1,1 кг жира больше, чем те, кому его недостает. Однако прием хрома нужно сократить, если возникает головная боль, крапивница, водянистый стул и головокружение.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру