Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвал продукты, которые помогают быстрее похудеть

По его словам, за два месяца люди сжигают на 1,1 кг жира больше

|
Белая рыба в томатном соусе с маслинами

Хром, содержащийся в рыбе, креветках, свекле и других продуктах, помогает быстрее сбросить вес. Об этом рассказал диетолог Руслан Алиев в своем Telegram-канале.

По его словам, важной для похудения добавкой является трехвалентный хром. «Хром помогает регулировать уровень глюкозы и усиливает действие инсулина», — объяснил диетолог. В сутки человеку требуется 50 микрограммов этого микроэлемента.

Алиев отметил, что хром помогает снизить аппетит, уменьшить количество жира и сохранить объем мышц. Хорошими источниками вещества считаются морепродукты, рыба (скумбрия, зубатка, лосось, сельдь, карась, карп), а также утиное мясо, перловая крупа, печень и свекла.

Диетолог добавил, что люди, которые регулярно получают хром в необходимом объеме, за два месяца сжигают на 1,1 кг жира больше, чем те, кому его недостает. Однако прием хрома нужно сократить, если возникает головная боль, крапивница, водянистый стул и головокружение.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку