Менее эластичной делают кожу фастфуд и колбаса, неправильное питание в целом может ускорить процесс старения. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова.
По словам специалиста, именно через еду организм получает основную долю полезных витаминов и микроэлементов. Чем больше в рационе вредных продуктов, тем хуже может быть состояние кожи.
В первую очередь врач посоветовала исключить из своей продуктовой корзины переработанное мясо, к которому относятся колбасы, сосиски, ветчина и сардельки. Также необходимо есть меньше простых углеводов (сахар, выпечка, сладости), маргарина и консервированных продуктов. Под запретом оказался и фастфуд, из-за содержания в его составе крахмала, сахаров, красителей и прочих вредных добавок, сладкие газировки и алкоголь.
«Все это оказывает негативное воздействие, потому как сами по себе эти продукты не несут полезных веществ. Тем не менее на их усвоение может тратиться достаточно много ресурсов организма», — рассказала врач.
Помимо этого, Филиппова посоветовала системно подходить к борьбе со старением. Врач порекомендовала наладить не только рацион, но и образ жизни в целом – нормализовать сон, бороться со стрессом, заняться спортом и защищать кожу от воздействия солнца.
