Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Лучшие продукты для замедления старения посоветовали диетологи

Эти продукты могут защитить здоровье мозга и снизить воспаление

|
ассорти орехов

К сожалению, остановить процесс старения невозможно. Однако правильное питание и здоровый образ жизни в целом могут его замедлить, утверждают специалисты.

Эксперты по здоровому питанию рассказали, на какие продукты следует обратить внимание. В первую очередь, врач-диетолог Холли Кламер посоветовала включить в рацион чернику. Она пояснила, что ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые могут защитить клетки от повреждений, связанных в том числе с окислительным стрессом.

Еще одним хорошим дополнением являются орехи, способные замедлить процесс старения и защитить здоровье мозга.

Врач-диетолог Рейчел Файн порекомендовала начинать день с авокадо. Фрукт богат антиоксидантами, является хорошим источником витаминов группы В, фолиевой кислоты, магния, лютеина и бета-каротина.

Кроме того, важно включать в ежедневный рацион много листовой зелени. «Например,  шпинат, капуста, мангольд богаты витаминами и антиоксидантами, которые могут уменьшить окислительный стресс, и, как показали исследования, привести к замедлению снижения когнитивных способностей», — добавила диетолог Элена Паравантес.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля