Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач объяснила, как избавиться от «пивного живота»

По словам медика, этот напиток влияет на гормоны, что приводит к отложению жировой ткани

|
Пиво

Алкоголь, пиво

©Shutterstock / Fotodom

Пиво не относится к калорийным продуктам – оно может стать причиной появления «пивного живота» у мужчины по другой причине. Как пояснила диетолог Мария Бакутина, дело в том, что этот алкогольный напиток содержит такой компонент как фитоэстрогены, которые приводят к увеличению концентрации в организме эстрадиола — женского полового гормона.

«У мужчин повышение уровня эстрадиола приводит к увеличению жировой ткани на животе — абдоминальному ожирению, а также к снижению выработки собственного тестостерона», — сказала Бакутина.

В интервью «Газете.Ru» она отметила, что «пивной живот» появляется при регулярном употреблении этого напитка в объеме от литра в день. Также свой вклад в это вносят быстрые углеводы и жирная пищи, а еще низкая физическая активность, несбалансированное питание, генетическая предрасположенность.

Поэтому чтобы избавиться от «пивного живота», нужно подойти к этому вопросу комплексно. Так, нужно отказаться от чипсов, снеков, жирных и высококалорийных продуктов, продуктов с высоким гликемическим индексом. Также следует питаться не больше трех раз в день, в последний раз за три часа до сна.

«Очень важно ввести в рацион блюда из клетчатки — свежие фрукты и овощи, зелень, продукты из цельного зерна, мясо и рыбу — нежирных сортов — готовить на пару, запекать», — посоветовала диетолог.

Также хорошо бы ложиться спать не позже 23 часов и вставать не раньше семи часов. Еще нужно постараться исключить стрессы, пить достаточно воды: из расчета 30 мл на 1 кг веса.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру