Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые выяснили, сколько шагов в день на самом деле достаточно для хорошего здоровья

Польза заметна уже от 500 шагов в день

|
Кроссовки, спорт

Ученые из Медицинского университета Лодзи в Польше представили новые данные, которые демонстрируют, что необходимое количество шагов для снижения риска опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, меньше, чем ранее предполагалось. Выводы специалистов были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

В ходе исследования были проанализированы данные из 17 научных работ, в которых приняли участие 226 889 человек. Важной новостью стало то, что уже 500-1000 шагов в день могут снизить риск заболеваний независимо от их причины. В частности, 1000 шагов снижает риск на 15%, а 500 – на 7% относительно неблагоприятных исходов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Удивительно, что даже небольшое количество шагов, например, 3967 в день, значительно уменьшает риск неблагоприятных исходов в целом, а 2337 шагов в день снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. Важно отметить, что в процессе исследования ученые не выявили верхнего предела пользы от ходьбы.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля