Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Россиянам дали совет, как не набрать вес во время холодов

Диетолог считает нормальным, что зимой хочется есть больше

|

Когда наступает холодное время года, у человека естественным образом появляется желание есть более жирную пищу. Как не набрать при этом вес, рассказал диетолог Антон Бердов.

В интервью «РИА Новости» он посоветовал подходить к выбору еды осознанно, заменять продукты из рациона на аналогичные, но полезные. К примеру, чипсы можно заменить овощными палочками с хумусом, а шоколад – на фрукты.

«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов»,— сказал Бердов.

Диетолог напомнил, что во время холодов уровень активности большинства людей снижается, они меньше времени проводят на открытом воздухе. Но возникает желание больше есть. Дело в том, что организм сезонно ускоряет метаболизм, чтобы «греть себя изнутри».

«Но несмотря на то что постоянное желание есть нормально, важно его ограничивать, иначе это может привести к печальным последствиям», — подчеркнул Антон Бердов.

Ранее другой диетолог также рассказал, какие продукты лучше есть зимой. По его мнению, известную с давних времен пирамиду питания (приоритетный состав нашей пищи) уже пора пересмотреть.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред