Наверх
4 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Россиянам дали совет, как не набрать вес во время холодов

Диетолог считает нормальным, что зимой хочется есть больше

|

Когда наступает холодное время года, у человека естественным образом появляется желание есть более жирную пищу. Как не набрать при этом вес, рассказал диетолог Антон Бердов.

В интервью «РИА Новости» он посоветовал подходить к выбору еды осознанно, заменять продукты из рациона на аналогичные, но полезные. К примеру, чипсы можно заменить овощными палочками с хумусом, а шоколад – на фрукты.

«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов»,— сказал Бердов.

Диетолог напомнил, что во время холодов уровень активности большинства людей снижается, они меньше времени проводят на открытом воздухе. Но возникает желание больше есть. Дело в том, что организм сезонно ускоряет метаболизм, чтобы «греть себя изнутри».

«Но несмотря на то что постоянное желание есть нормально, важно его ограничивать, иначе это может привести к печальным последствиям», — подчеркнул Антон Бердов.

Ранее другой диетолог также рассказал, какие продукты лучше есть зимой. По его мнению, известную с давних времен пирамиду питания (приоритетный состав нашей пищи) уже пора пересмотреть.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»