Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ортопед рассказал, чем заменить тренировки в спортзале

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему

|

Врач-ортопед Михаил Игнатов напомнил, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему и приводит к ожирению. Чтобы поддерживать физическую активность на должном уровне, лучше регулярно ходить в тренажерный зал. Однако, если такой возможности нет, существует другой выход, рассказал врач в беседе с радио Sputnik.

Заменой таких тренировок он назвал домашние упражнения, которые можно выполнять в течение получаса.

«Самое главное, чтобы занятия были регулярными, в идеале — ежедневными. Хотя и два-три раза в неделю тоже будут положительно сказываться на организме», –- подчеркнул медик.

Специалист также посоветовал делать упражнения на свежем воздухе — например, заниматься на турниках и брусьях в парке, плавать в открытых водоемах и в бассейне, кататься на лыжах и коньках. При сидячей работе он призвал всегда использовать возможность, чтобы встать и пройтись.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу