Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ортопед рассказал, чем заменить тренировки в спортзале

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему

|

Врач-ортопед Михаил Игнатов напомнил, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему и приводит к ожирению. Чтобы поддерживать физическую активность на должном уровне, лучше регулярно ходить в тренажерный зал. Однако, если такой возможности нет, существует другой выход, рассказал врач в беседе с радио Sputnik.

Заменой таких тренировок он назвал домашние упражнения, которые можно выполнять в течение получаса.

«Самое главное, чтобы занятия были регулярными, в идеале — ежедневными. Хотя и два-три раза в неделю тоже будут положительно сказываться на организме», –- подчеркнул медик.

Специалист также посоветовал делать упражнения на свежем воздухе — например, заниматься на турниках и брусьях в парке, плавать в открытых водоемах и в бассейне, кататься на лыжах и коньках. При сидячей работе он призвал всегда использовать возможность, чтобы встать и пройтись.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру