Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ортопед рассказал, чем заменить тренировки в спортзале

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему

|

Врач-ортопед Михаил Игнатов напомнил, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на костно-мышечную систему и приводит к ожирению. Чтобы поддерживать физическую активность на должном уровне, лучше регулярно ходить в тренажерный зал. Однако, если такой возможности нет, существует другой выход, рассказал врач в беседе с радио Sputnik.

Заменой таких тренировок он назвал домашние упражнения, которые можно выполнять в течение получаса.

«Самое главное, чтобы занятия были регулярными, в идеале — ежедневными. Хотя и два-три раза в неделю тоже будут положительно сказываться на организме», –- подчеркнул медик.

Специалист также посоветовал делать упражнения на свежем воздухе — например, заниматься на турниках и брусьях в парке, плавать в открытых водоемах и в бассейне, кататься на лыжах и коньках. При сидячей работе он призвал всегда использовать возможность, чтобы встать и пройтись.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку