Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог рассказала, чем полезен горький шоколад

Однако употреблять его следует не более 25 грамм в день

|

Несколько долек горького и темного шоколада полезны для здоровья человека, поскольку положительно влияют на состояние сердца и сосудов. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, речь идет о 15-25 граммах шоколада в день. Врач привела данные исследований, согласно которым умеренное употребление темного и горького шоколада уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление и липидный обмен, а также улучшает функцию головного мозга.

«Наиболее полезными считаются сорта шоколада с высоким содержанием какао-бобов — не менее 70% — и относительно невысоким содержанием сахара — не более 25%, что соответствует горьким сортам и некоторым темным сортам шоколада», — уточнила Стародубова.

Диетолог добавила, что какао-бобы богаты полезными веществами с антиоксидантными и противовоспалительными характеристиками. Кроме того, в таком шоколаде содержатся алкалоиды — теобромин и кофеин, полифенолы, фосфор, сера, калий, магний, хлор, кальций и натрий, а также медь, кобальт, молибден, цинк, железо, марганец. Какао-бобы богаты витаминами А, РР, тиамином (В1) и рибофлавином (В2).

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля