Манго в странах Юго-Восточной Азии часто называют «королем фруктов». Оно является источником огромного количества витаминов, минералов и антиоксидантов.
Так, в 100 граммах манго содержится 69 миллиграммов витамина С — больше, чем в лимоне. Кроме того, магний, кальций, железо и цинк способны благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему.
А вот тем, кто следит за уровнем сахара в крови и избегает употребления фруктозы, от манго лучше отказаться. «Лакомство довольно сладкое и может вызывать всплески инсулина в крови», — напомнила нутрициолог Лера Лавски в интервью РИА Новости. Как вариант, — съедать в день не более 50 граммов фрукта, и главное: после еды.
