Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы верные способы снизить тягу к сладкому

Эндокринолог призвала перестать заедать стресс

|
Тортики

Чтобы побороть тягу к сладкому, нужно заменить такие продукты на овощи и фрукты и перестать заедать стресс. Об этом рассказала врач-эндокринолог Анна Куликова в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам Куликовой, желание съесть что-нибудь сладкое сигнализирует о голоде, но такие перекусы нежелательны. Врач напомнила, что в сладостях много простых углеводов, которые быстро всасываются в пищеварительный тракт и повышают уровень глюкозы в крови. Такие продукты быстро вызывают чувство насыщения, а для их усвоения организму требуется минимум усилий. В результате вскоре человеку снова хочется есть.

Для снижения тяги к сладкому Куликова посоветовала разнообразить рацион овощами, зерновыми и избегать больших перерывов в приемах пищи. В идеале, если такие перерывы не должны превышать три-четыре часа.

Если сладкого хочется утром, необходимо пересмотреть рацион питания целиком и исключить факт заедания стресса. Не исключено, что он связан с необходимостью идти на нелюбимую работу. В случае раннего ужина, за час до отхода ко сну можно добавить легкий перекус.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил