Многие сталкиваются с проблемой утреннего пробуждения. Но есть несложные шаги, которые помогут с легкостью преодолеть сонливость по утрам и почувствовать себя человеком.
Например, можно включить музыку. Но здесь есть один нюанс: она должна быть правильной. Любимая песня взбодрит, а тело, вероятно, начнется двигаться в такт с ней – обратно в кровать вряд ли захочется.
Еще важно найти причину, чтобы просыпаться по утрам. Как вариант — приятные мысли о новом наряде или вкусном завтраке, пишет Lifehacker.
По утрам следует добавлять света. В идеале – солнечного. Но и обычный светильник тоже подойдет. Лучше это делать сразу после пробуждения и не откладывать.
Как только удастся дойти до ванной комнаты, необходимо умыться холодной водой. Безусловно, это стресс для организма, но это значит, что вы точно взбодритесь.
