Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы самые полезные виды мяса

Но злоупотреблять нельзя даже самыми диетическими видами мяса

|

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, что злоупотреблять нельзя даже самыми диетическими видами мяса и необходимо включать в рацион овощи, фрукты и крупы. По ее словам, наиболее полезным мясом считается баранина, индейка и крольчатина, пишет «Спорт Экспресс».

Суханова пояснила, что крольчатина содержит много белка, железа, цинка, фосфора и витаминов группы В. Кроме того, в таком мясе меньше жира и холестерина, чем в говядине и свинине. Также крольчатина обладает уникальным аминокислотным профилем, поэтому полезнее для организма, чем любые другие виды мяса, и легко усваивается.

При этом индейка полезнее курицы, поскольку содержит меньше жира, калорий и больше белка. В этом продукте также есть селен, который поддерживает иммунную систему. Баранина содержит креатин, который помогает улучшить выносливость и способствует росту мышц.

Специалист напомнила, что безопасным количеством мяса кардиологи считают 350-500 граммов в неделю. Помимо этого, важно увеличивать потребление растительных продуктов, в том числе бобовых, орехов, и включить в рацион достаточно рыбы и молочных продуктов.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля