Наверх
17 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван эффективный способ выспаться

Американский невролог рассказал, что нужно для качественного сна

|

Чтобы решить большинство проблем со сном, достаточно понизить температуру в спальне на несколько градусов. Об этом рассказал американский невролог Крис Уинтер в интервью журналу Men’s Health.

Специалист отметил, что в этом случае можно не только избавиться от бессонницы, но более качественно отдохнуть. Что касается смены матраса, подушки или покупки «высокотехнологичной пижамы», то это вряд ли поможет избавиться от проблем со сном добавил он. Кроме того, врач посоветовал ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

«Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда приходит время спать», — объяснил эксперт. Он отметил, что сокращение употребления алкоголя, медитация, а также физические упражнения тоже помогут улучшить качество сна.

Ранее врачи перечислили пять вещей, которые нельзя делать сразу после пробуждения. По их словам, сделать день более продуктивным и снизить уровень стресса помогут несколько простых правил и соблюдение определенного утреннего ритуала.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года