Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван эффективный способ выспаться

Американский невролог рассказал, что нужно для качественного сна

|

Чтобы решить большинство проблем со сном, достаточно понизить температуру в спальне на несколько градусов. Об этом рассказал американский невролог Крис Уинтер в интервью журналу Men’s Health.

Специалист отметил, что в этом случае можно не только избавиться от бессонницы, но более качественно отдохнуть. Что касается смены матраса, подушки или покупки «высокотехнологичной пижамы», то это вряд ли поможет избавиться от проблем со сном добавил он. Кроме того, врач посоветовал ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

«Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда приходит время спать», — объяснил эксперт. Он отметил, что сокращение употребления алкоголя, медитация, а также физические упражнения тоже помогут улучшить качество сна.

Ранее врачи перечислили пять вещей, которые нельзя делать сразу после пробуждения. По их словам, сделать день более продуктивным и снизить уровень стресса помогут несколько простых правил и соблюдение определенного утреннего ритуала.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля