Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Как снизить давление без лекарств: врач дал 3 совета

Так, следует отказаться от соли

|

Есть по меньшей мере три способа помочь организму с нормализацией артериального давления. Снизить его можно, употребляя достаточно воды, отказавшись от соли, а также добавив в рацион продукты с богатым содержанием калия. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

«Если питьевой режим не нормализован, человек пьет мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные», – объяснил медик.

В интервью «Москве 24» Арзамасцев рекомендовал пить в день полтора-два литра жидкости. Если делать это в достаточном для организма количестве, ему не придется задействовать внутренние силы для распределения воды, и показатели давления будут в норме.

Кстати, и совет отказаться от соли тоже связан с водой. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме. Когда потребление этой специи сокращается, лишняя влага уходит, снижаются объемы циркулирующей крови, давление снижается. И наконец, для этого полезны продукты, богатые калием. Например, это бананы и сухофрукты.

«Калий и натрий отвечают за баланс жидкости в организме. Если эти микроэлементы в нормальном соотношении, либо калия даже чуть больше, то в этом случае жидкость накапливается меньше. И давление будет точно так же постепенно снижаться», – заключил диетолог.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»