Наверх
23 января 2021

Мозаика

Эксперты рассказали, как восстановить организм после праздников

К привычному режиму нужно возвращаться плавно

Начать подготовку организма к возвращению в привычный ритм после новогодних праздников специалисты советуют за три дня. По словам нейропсихолога Юлии Пуниной, необходимо позволить ему плавно вернуться в прежние биологические ритмы.

Если возврат к обычному расписанию произойдет резко, может упасть концентрация внимания, а также возникнуть недосып и усталость, предупредила Пунина.

Специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников заявил, что важную роль будет играть питание. «Если праздники все же нарушили привычный рацион питания, то полезно устроить разгрузочный день», — цитирует его РИА Новости.

Эксперты считают, что отличным способом разгрузить организм будет монодиета. Кроме того, важно проводить больше времени на свежем воздухе, а отдых разнообразить походом в баню или сауну, добавили они.