Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт поделился необычным лайфхаком, как быстро уснуть

Для этого понадобится бутылка с горячей водой

|

Если уснуть ночью получается не сразу, есть простой способ решить эту проблему. Сомнолог Джеймс Уилсон посоветовал расслабиться перед отходом ко сну с помощью необычного лайфхака.

Соучредитель Beingwell рассказал, что организму нужно дать успокоиться с помощью бутылки с горячей водой, которую нужно положить под босые ступни. В интервью The Sun он объяснил, что такой способ поможет изменить температуру тела и настроиться на сон.

«После прикосновения к ногам горячей бутылки температура вашего тела немного повысится. А затем она снова упадет. Понижение температуры является частью процесса отхода ко сну. Это все равно что сказать своему телу, что теперь оно готово к ночному отдыху», — добавил Уилсон.

По словам ученых, нарушение сна может иметь тяжелые последствия как для эмоционального, так и для физического здоровья. В частности, было доказано, что хроническая бессонница оказывает серьезное влияние на когнитивные функции. Справиться с этой проблемой поможет одна хитрость.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля