Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог рассказала о замедляющих старение кожи способах, доступных каждому

|
здоровое питание, фастфуд, красота

Диетолог Елена Тихомирова назвала несколько простых способов, которые позволят замедлить старение кожи. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с Life.

Так, специалист посоветовала соблюдать питьевой режим и ограничить потребление продуктов, содержащих много соли. Это позволит избежать отечности, которая приводит к внешним изменениям.

Также поддерживать молодость кожи можно с помощью жиров, белков и железа. Тихомирова порекомендовала включить в ежедневный рацион растительные масла, орехи, семечки и молоко. Помимо этого, к высокобелковым продуктам относят любые виды мяса, птицу, рыбу, морепродукты, творог, сыр и яйца.

В заключение диетолог напомнила о важности йода и способствующего выработке коллагена витамина С. Эти вещества есть в том числе в морепродуктах, цитрусовых, киви, свежем болгарском перце, черной смородине и облепихе.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку