Диетолог Елена Тихомирова назвала несколько простых способов, которые позволят замедлить старение кожи. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с Life.
Так, специалист посоветовала соблюдать питьевой режим и ограничить потребление продуктов, содержащих много соли. Это позволит избежать отечности, которая приводит к внешним изменениям.
Также поддерживать молодость кожи можно с помощью жиров, белков и железа. Тихомирова порекомендовала включить в ежедневный рацион растительные масла, орехи, семечки и молоко. Помимо этого, к высокобелковым продуктам относят любые виды мяса, птицу, рыбу, морепродукты, творог, сыр и яйца.
В заключение диетолог напомнила о важности йода и способствующего выработке коллагена витамина С. Эти вещества есть в том числе в морепродуктах, цитрусовых, киви, свежем болгарском перце, черной смородине и облепихе.
