Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог пояснила, каким должен быть рацион на фоне стресса

Она рекомендует заниматься физкультурой

|

Когда человек переживает стресс, депрессию, это может привести к изменению его рациона. Чаще всего это приводит к перееданию. Обычно в ход идут сладости, что может закончиться ожирением, сахарным диабетом, проблемами с сердечно-сосудистой системой. Об этом рассказала диетолог Ирина Писарева.

«Дефицит витаминов может усугубить ситуацию. Витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, также успокаивают и укрепляют ее. Минералы, такие как калий, магний, йод, цинк, также способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга», – сказала Писарева.

В интервью RT она рекомендовала добавить в свой рацион каши, хлеб, морепродукты, нежирное мясо, горький шоколад, фрукты, овощи и морскую капусту. Также нужно соблюдать водный баланс и больше двигаться. Подойдут занятия йогой, ходьба, прогулки на улице, дыхательные практики и ароматерапия.

А ранее другой диетолог развеял миф о пользе разгрузочных дней. Он отметил, что у организма есть система самоочищения и не стоит ее недооценивать.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред