Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог посоветовал продукты, избавляющие от «сахарной ломки»

Организм нужно насыщать энергией

|

Людям, которые решают отказаться от сладкого, приходится переживать «сахарную ломку» – потребность съесть что-то из этого рода. Диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал в этом случае переключаться на еду, богатую сложными углеводами и хромом.

Врач указал на ошибку людей, которые садятся на диету без сладкого: они полностью отказываются от простых углеводов и вместе с этим забывают о сложных. Последние тоже могут насытить энергией, но при этом они полезнее.

«Организму не хватает энергии. Именно поэтому, так как энергию проще получить из простых углеводов, то есть из сахара, организм будет тянуть именно на сахар», – сказал Евгений Арзамасцев.

В интервью «Москве 24» он посоветовал есть сложные углеводы как минимум один раз в день, например, на завтрак – гречку, киноа, булгур, кускус.

Что же касается хрома, то его недостаток сказывается на взаимодействии инсулина с глюкозой. Чем меньше хрома, тем медленнее клетки получают сахар. Чтобы обеспечить организм этим элементом, надо употреблять в пищу сыр, рыбу, мясные продукты.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»