Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог посоветовал продукты, избавляющие от «сахарной ломки»

Организм нужно насыщать энергией

|

Людям, которые решают отказаться от сладкого, приходится переживать «сахарную ломку» – потребность съесть что-то из этого рода. Диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал в этом случае переключаться на еду, богатую сложными углеводами и хромом.

Врач указал на ошибку людей, которые садятся на диету без сладкого: они полностью отказываются от простых углеводов и вместе с этим забывают о сложных. Последние тоже могут насытить энергией, но при этом они полезнее.

«Организму не хватает энергии. Именно поэтому, так как энергию проще получить из простых углеводов, то есть из сахара, организм будет тянуть именно на сахар», – сказал Евгений Арзамасцев.

В интервью «Москве 24» он посоветовал есть сложные углеводы как минимум один раз в день, например, на завтрак – гречку, киноа, булгур, кускус.

Что же касается хрома, то его недостаток сказывается на взаимодействии инсулина с глюкозой. Чем меньше хрома, тем медленнее клетки получают сахар. Чтобы обеспечить организм этим элементом, надо употреблять в пищу сыр, рыбу, мясные продукты.

Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами
Классическая музыка может положительно влиять на мозг и облегчать симптомы депрессии

Даже грустная музыка, если она нравится слушателю, способна помочь при депрессии

Общество Классическая музыка может положительно влиять на мозг и облегчать симптомы депрессии
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса