Фармацевт Абрахама Ходади назвал способ быстро похудеть в талии на пять сантиметров без тренировок. О его методе рассказала газета Daily Mirror.
По словам Ходади, главная особенность в подходе – правильно определить размер каждой порции. Например, чтобы эффективно худеть, объем крахмалистых углеводов в тарелке, то есть риса, картофеля или макарон, должен соответствовать размеру кулака, белковых продуктов — ладони. Помимо этого, к каждому приему пищи нужно добавлять чашку зелени или овощей.
«Проверено, что через шесть недель такой диеты висцеральный жир в теле сократится на 14%, снизится кровяное давление и уровень холестерина, а талия уменьшится на пять сантиметров даже без дополнительных тренировок», — заверил он.
Ходади подчеркнул, что на такой диете не нужно голодать и отказываться от любимых продуктов, поскольку есть необходимо три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.
