Ученые из Медицинского университета Лодзи в Польше представили новые данные, которые демонстрируют, что необходимое количество шагов для снижения риска опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, меньше, чем ранее предполагалось. Выводы специалистов были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
В ходе исследования были проанализированы данные из 17 научных работ, в которых приняли участие 226 889 человек. Важной новостью стало то, что уже 500-1000 шагов в день могут снизить риск заболеваний независимо от их причины. В частности, 1000 шагов снижает риск на 15%, а 500 – на 7% относительно неблагоприятных исходов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Удивительно, что даже небольшое количество шагов, например, 3967 в день, значительно уменьшает риск неблагоприятных исходов в целом, а 2337 шагов в день снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. Важно отметить, что в процессе исследования ученые не выявили верхнего предела пользы от ходьбы.
