Наверх
26 сентября 2021

Общество

Врач рассказал, как избавится от головной боли без лекарств

Главный секрет - больше двигаться
|
головная боль

Головную боль испытывает большинство людей, и многие избавляются от нее с помощью медикаментов. Однако врачи считают, что необходимо не только устранить симптомы, но и воздействовать на саму причину возникновения проблем в организме.

Медики называют низкую физическую активность одним из факторов, вызывающих головную боль. Сидячий образ жизни способствует снижению уровня тестостерона, а это связано с нарушениями сна, памяти, либидо, снижением мышечной массы и развитием остеопороза. И все эти факторы также являются факторами риска возникновения боли.

По словам заведующего кафедрой нервных болезней Сеченовского университета Алексея Данилова, движение — мощный противовоспалительный фактор и незаменимый компонент обезболивания. Не менее важно вовремя ложиться спать для синтеза мелатонина —  это очень важный гормон, усиливающий активность противоболевой системы, пишет «Российская газета».

Специалист считает, что изначально нужно обнаружить триггеры мигрени, обратить внимание на то, с чем могут быть связаны головные боли. Коррекция диеты, гигиена сна, очки и защита от шума позволяют снизить количество приступов мигрени. Если симптомы не проходят, следует обратиться к врачу.