Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач показал простой и эффективный тест на определение недосыпа

|

Медик национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Радж поделился в своем TikTok простым тестом на восприятие изображений, с помощью которого можно выяснить, насколько хорошо человек высыпается. Специалист объяснил, как недостаток сна влияет на концентрацию внимания и мировосприятие людей.

На видео Радж показывает картинку с проезжей частью, автобусами, домами и пешеходами. Изображение мигает черным каждую 1–2 секунды. По словам медика, люди, которые не замечают изменений в сцене, нужно ложиться спать раньше.

«Вы заметили, как меняется цвет автобуса, исчезают здания или ребенок бежит по улице? Взгляните на это картинку еще раз. Вполне возможно, что вы испытаете короткие потери сознания, так называемые микросны. Они чреваты тем, что вы можете пропустить вещи, которые происходят прямо у вас перед глазами», — рассказал врач.

@dr.karanrTake this sleep deprivation test! #TechTokTips #sleep #learnontiktok #schoolwithdrkaran

♬ clair de lune ethereal remix — Trey Phills

Он добавил, что другими признаками недосыпа являются невозможность заснуть в течение пяти минут и встать без будильника. Чтобы не испытывать проблем с бессонницей, Радж посоветовал держать окно в комнате открытым. Таким образом в помещении уменьшается уровень углекислого газа и понижается температура тела. В результате мозг начинает думать, что пора спать. Ранее аналогичное мнение высказал и американский невролог Крис Уинтер.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред