Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач перечислила три главные ошибки при похудении

Одной из основных является бездумное голодание

|

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина перечислила три главные ошибки, которые допускают желающие похудеть. Об этом она рассказала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По ее словам, одной из основных ошибок является бездумное голодание. «Во-первых, у нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше», — объяснила она. Помимо этого, ограничительные диеты, как правило, приводят к срывам. Ее коллега, врач Александр Мясников уточнил, что при здоровом похудении нужно сбрасывать 5% от исходного веса в первые три месяца.

Другим заблуждением Ермошина назвала ограничение жиров в рационе. Она указала, что жиры необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов и для выброса желчи. Кроме того, пища с содержанием «правильных» жиров обеспечивает долгое насыщение, подчеркнула диетолог.

Третья ошибка – соблюдать диету, но не заниматься спортом. «Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса», — подчеркнула Ермошина. Врач подчеркнула, что физические упражнения должны быть систематическими и дозированными.

Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)

Сериал "Камморист" был потерян почти на 40 лет, но восстановлен в качестве видео 4K

Кино и ТВ Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино и ТВ Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым

Знаменитый российский футболист рассказал о готовности сыграть за сборную в любых условиях

Мозаика Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами