Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач перечислила три главные ошибки при похудении

Одной из основных является бездумное голодание

|

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина перечислила три главные ошибки, которые допускают желающие похудеть. Об этом она рассказала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По ее словам, одной из основных ошибок является бездумное голодание. «Во-первых, у нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше», — объяснила она. Помимо этого, ограничительные диеты, как правило, приводят к срывам. Ее коллега, врач Александр Мясников уточнил, что при здоровом похудении нужно сбрасывать 5% от исходного веса в первые три месяца.

Другим заблуждением Ермошина назвала ограничение жиров в рационе. Она указала, что жиры необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов и для выброса желчи. Кроме того, пища с содержанием «правильных» жиров обеспечивает долгое насыщение, подчеркнула диетолог.

Третья ошибка – соблюдать диету, но не заниматься спортом. «Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса», — подчеркнула Ермошина. Врач подчеркнула, что физические упражнения должны быть систематическими и дозированными.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля