Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач перечислила три главные ошибки при похудении

Одной из основных является бездумное голодание

|

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина перечислила три главные ошибки, которые допускают желающие похудеть. Об этом она рассказала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По ее словам, одной из основных ошибок является бездумное голодание. «Во-первых, у нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше», — объяснила она. Помимо этого, ограничительные диеты, как правило, приводят к срывам. Ее коллега, врач Александр Мясников уточнил, что при здоровом похудении нужно сбрасывать 5% от исходного веса в первые три месяца.

Другим заблуждением Ермошина назвала ограничение жиров в рационе. Она указала, что жиры необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов и для выброса желчи. Кроме того, пища с содержанием «правильных» жиров обеспечивает долгое насыщение, подчеркнула диетолог.

Третья ошибка – соблюдать диету, но не заниматься спортом. «Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса», — подчеркнула Ермошина. Врач подчеркнула, что физические упражнения должны быть систематическими и дозированными.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил