Мы должны стараться улыбаться не менее семи минут в день, утверждает доктор Халед Касем, главный ортодонт ведущей европейской ортодонтической клиники Impress. Одна из причин: улыбка снижает стресс.
Из этого вытекает другая, менее очевидная причина — здоровье ротовой полости. «Наши рты больше страдают от стресса, чем мы можем себе представить, поскольку дополнительное напряжение, которое он оказывает на ваши мышцы, может привести к непроизвольному сжиманию или скрежету зубов», — приводит слова Касема The Mirror. Врач уточняет, что впоследствии это может привести к проблемам с челюстью и заболеваниям.
Улыбка способствует снижению стресса очень просто: она повышает уровень эндорфинов и снижает уровень кортизола, поясняет эксперт. Именно эти гормоны участвуют в механизме стресса.
Касем также отметил, что улыбка может иметь потенциальную пользу для иммунитета, высвобождая дофамин и тем самым повышая выработку антител иммунной системой. Еще улыбка и, в частности, смех могут снизить частоту сердечных сокращений и дыхания, что полезно для гипертоников.
