Многим известна ситуация, когда после резкого пробуждения ночью долго не получается уснуть. Сомнолог Елена Царева назвала пять причин таких проблем со сном. Так, раннее пробуждение может быть связано с депрессивным расстройством. При таком диагнозе характерны резкий обрыв сна и невозможность снова сомкнуть глаза.
В интервью «Вечерней Москве» Царева рассказала, что еще одна причина – стресс. После пережитого в течение дня негативные мысли и плохие сновидения не дают спать. Пробуждение в этом случае может быть эмоциональным, с повышением пульса. В результате человек может опять уснуть, только если успокоится.
Нередко причиной проблем со сном становится слишком яркий свет. Например, когда человек идет ночью в уборную, он включает лампочку, светит экраном смартфона. Всё это способствует снижению уровня мелатонина в организме.
«Известно, что именно в полной темноте этот гормон у человека вырабатывается в полной мере, а стоит даже посветить синим светом экрана телефона — и всё: желание спать пропадает», – пояснила сомнолог.
Причина номер четыре – апноэ, или остановка дыхания. Когда доступ кислорода к мозгу прекращается, он дает сигнал к пробуждению. У некоторых при этом учащается сердцебиение, не исключены панические атаки, повышение пульса и артериального давления.
И наконец, ночью могут создавать проблемы двигательные расстройства. Мышцы конечностей сокращаются, происходит напряжение, человек может совершать странные движения ногами или руками, отчего просыпается.