С 28 февраля по 6 марта в России будут отмечать Масленицу. Психотерапевт Елизавета Жесткова напомнила, что смысл этого праздника – в примирении с ближними и прощении друг друга. Она рассказала, как можно с Масленицей сжечь обиды прошлого.
В интервью «Вечерней Москве» психотерапевт отметила, что обида – это отрицательная эмоция, разрушающая самого человека, который ее испытывает. Как правило, она направлена на кого-то другого. Чтобы избавиться от нее, нужно признать ее существование. А дальше можно воспользоваться простой техникой.
«Напишите на листочке всё, на что вы обижены, – полный список всего того, что вас беспокоит. Сделайте чучело Масленицы или придите туда, где есть это чучело. Положите этот листочек в Масленицу и скажите: «Я прощаю тебе обиду, я прощаю тебя». И отпустите обиду вместе с костром, чтобы она осталась в прошлом, – посоветовала психотерапевт.
Ранее семейный психолог Светлана Ладейщикова рассказала о способах избавиться от тревожности в одиночку. Она посоветовала стараться переключаться на обустройство своей жизни.
