Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Полезный завтрак за 10 минут: рецепт домашнего овсяного печенья

Даже полезная еда может быть вкусной

|

Эксперты по здоровому питанию не устают повторять, что завтрак должен быть полезным. Вопреки распространенному заблуждению, даже полезная еда может быть вкусной.

Диетолог Альбина Комиссарова поделилась простым рецептом овсяного печенья, которое станет отличным дополнением к утреннему чаю или кофе. Кроме того, готовить его просто и быстро.

Ингредиенты:

  • 100 г овсяных хлопьев долгой варки;
  • 2 спелых банана;
  • 1 ст. л. растительного масла (любого);
  • 1 ст. л. цельнозерновой муки;
  • 1 ст. л. меда или кленового сиропа;
  • 40 граммов сушеной клюквы;
  • 5-6 штук кураги/чернослива;
  • 1/2 ч. л. корицы;
  • 1 ст. л. тыквенных семечек.

Как готовить

  1. Все ингредиенты перемешать, придать желаемую форму печеньям и выложить на пергамент.
  2. Если масса будет казаться сухой, можно добавить немного воды или молока.
  3. В смесь также можно добавить любые сухофрукты и ягоды, орехи и семечки.
  4. Выпекать 15-20 минут при 180 градусах.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Врач — диетолог, Эндокринолог (@doctor_komissarova)


Ранее Infozoid.ru писал о еще одном рецепте, который отлично подойдет к завтраку: кексы с черникой. Такие кексы можно сделать как из свежих, так и из замороженных ягод.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред