Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Нутрициолог назвала способы похудеть к лету за 2 недели

Свиридова напомнила, насколько важно как можно больше ходить пешком, заниматься йогой или растяжкой

|
овощи диета

овощи диета

©Pixabay

Российский нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова поделилась простыми и действенными способами скинуть лишние килограммы к лету.

Свои рекомендации медик озвучила в беседе с изданием «Лента.ру». Она отметила, что лучше всего начать готовиться к летнему теплому сезону примерно за две недели до его начала. По ее словам, особенно важно начинать пить больше воды.

При этом важно помнить, что соль задерживает в организме лишнюю жидкость. Поэтому лучше всего заранее исключить излишне соленые продукты, чтобы эффективно похудеть к лету. Кроме того, важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.

«Идеальный прием пищи выглядит так: 50% клетчатки и по 25% белков и углеводов», — уточнила она.

Помимо этого, Свиридова напомнила, насколько важно как можно больше ходить пешком, заниматься йогой или растяжкой. Вечерами можно начать заниматься плаванием в бассейне или же бегом.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля