Российский нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова поделилась простыми и действенными способами скинуть лишние килограммы к лету.
Свои рекомендации медик озвучила в беседе с изданием «Лента.ру». Она отметила, что лучше всего начать готовиться к летнему теплому сезону примерно за две недели до его начала. По ее словам, особенно важно начинать пить больше воды.
При этом важно помнить, что соль задерживает в организме лишнюю жидкость. Поэтому лучше всего заранее исключить излишне соленые продукты, чтобы эффективно похудеть к лету. Кроме того, важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.
«Идеальный прием пищи выглядит так: 50% клетчатки и по 25% белков и углеводов», — уточнила она.
Помимо этого, Свиридова напомнила, насколько важно как можно больше ходить пешком, заниматься йогой или растяжкой. Вечерами можно начать заниматься плаванием в бассейне или же бегом.
