Чтобы не испортить себе зрение при многочасовой работе или отдыхе за компьютером, нужно, чтобы расстояние от глаз до монитора было коло 50-60 сантиметров. Такую рекомендацию дал доктор медицинских наук, офтальмолог Сергей Хомяков.
«Расположить экран монитора компьютера следует прямо перед собой. Верхний край экрана должен быть на уровне линии вашего взора. Расстояние от глаз до монитора должно быть около 50-60 сантиметров», — сказал Хомяков.
Врач в интервью «РИА Новости» уточнил, что если речь идет о небольшом экране, диагональю 10-12 дюймов, то монитор должен быть на дистанции Хармона. Это расстояние от локтя до большого пальца руки, что в среднем составляет 40-45 сантиметров.
Также имеет значение качества света, испускаемого монитором. По словам медика, важный фактор – фон, с которого читает человек. В оптимальном варианте основа должна быть желтоватой, буквы контрастными. Вечером лучше читать при «теплом» свете, а пациентам с начавшимися изменениями в хрусталике — при «холодном».
Еще один совет – организовать при работе на компьютере фоновый свет. Он должен быть рассеянным. Достаточно будет потока, который испускает лампа накаливания в 60 ватт или ее современный эквивалент.
Этот же офтальмолог ранее рассказывал, как долго можно сидеть в телефоне без вреда для здоровья.