Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о действенных способах, которые помогут выглядеть моложе. В первую очередь она посоветовала готовить еду самостоятельно из качественных продуктов, пишет издание «Доктор Питер».
«Во-вторых, привыкайте тщательно пережевывать пищу. Так твердые кусочки попадут в ваш желудок уже переработанными, ЖКТ будет легче переварить еду, а патогенные бактерии не получат ресурс для размножения. Так вы сэкономите кислоту, желчь и ферменты, а еще избежите интоксикации», — пояснила врач.
Помимо этого, важно регулярно заниматься спортом, посещать баню или сауну, работать на дачном участке и заниматься сексом. По ее словам, такая активность помогает организму выводить токсины.
В список полезных для кожи занятий Лебедева также внесла приседания. Она рассказала, что во время такой физической нагрузки лимфа двигается по организму за счет сокращения мышц снизу вверх, вследствие чего кожа и тело выглядят более привлекательно.
Кроме того, необходимо помнить о важности качественного сна и употребления достаточного количества воды. «Так вы будете меньше съедать, метаболизм ускорится, а внешний вид значительно улучшится», — отметила эндокринолог.
