Исследование, представленное на ежегодном собрании общества Nutrition 2023, выявило восемь привычек, которые могут значительно продлить срок жизни. Согласно результатам, отказ от курения и алкоголя, правильное питание, хороший сон и поддержание физической активности могут увеличить продолжительность жизни на 20 лет.
Ученые из американского общества нутрициологов провели исследование с участием более 700 000 человек. Они собрали данные об их образе жизни и оценили состояние организма. Результаты показали, что мужчины, которые в возрасте 40 лет придерживаются всех восьми привычек, проживут в среднем на 24 года дольше, чем те, кто не придерживается ни одной из них. У женщин наличие всех восьми факторов долголетия связано с прогнозируемым увеличением продолжительности жизни на 21 год.
Наибольшее влияние на продолжительность жизни оказывают низкая физическая активность, употребление обезболивающих и курение. Эти факторы повышают риск смерти на 30-45%. Стресс, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и плохая гигиена сна связаны с увеличением риска смерти примерно на 20%, а отсутствие позитивных социальных отношений повышает этот риск на 5%.
Ранее ученые из Кембриджского университета также обнаружили, что нарушение регуляции внимания является решающим фактором, связывающим когнитивные нарушения и различные проблемы с психическим здоровьем у подростков.
