Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт развеял миф о важности 10 тысячи шагов для здоровья

Оказалось, что стоит ориентироваться на время ходьбы

|
Ходьба

Один из самых популярных мифов о норме физической активности в день развеял фитнес-тренер Роб Артур. Эксперт считает, что для сохранения здоровья необязательно проходить 10 тыс. шагов.

По словам специалиста, ходьба является одним из лучших и доступных видов физической активности. Достаточно гулять всего 20 мин. в день, чтобы заметить положительные эффекты. Например, вы станете лучше спать, а также уменьшается риск внезапной смерти.

Как сообщает Onet.pl, не стоит зацикливаться на количестве пройденных шагов и цифре 10 тыс. в день. Эксперт уточняет, что этот миф придуман для рекламы электронного устройства. Исследование 2019 года показало, что после определенного количества шагов преимущества, которые можно получить от ходьбы, начинают сглаживаться. Это говорит о том, что прогулки по 100 мин. в день не сделают человека здоровее.

Ранее кардиолог также называла правильное число шагов в день для здоровья. Доктор напомнила, что ходьба является основой жизнедеятельности человека.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру