Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт развеял миф о важности 10 тысячи шагов для здоровья

Оказалось, что стоит ориентироваться на время ходьбы

|
Ходьба

Один из самых популярных мифов о норме физической активности в день развеял фитнес-тренер Роб Артур. Эксперт считает, что для сохранения здоровья необязательно проходить 10 тыс. шагов.

По словам специалиста, ходьба является одним из лучших и доступных видов физической активности. Достаточно гулять всего 20 мин. в день, чтобы заметить положительные эффекты. Например, вы станете лучше спать, а также уменьшается риск внезапной смерти.

Как сообщает Onet.pl, не стоит зацикливаться на количестве пройденных шагов и цифре 10 тыс. в день. Эксперт уточняет, что этот миф придуман для рекламы электронного устройства. Исследование 2019 года показало, что после определенного количества шагов преимущества, которые можно получить от ходьбы, начинают сглаживаться. Это говорит о том, что прогулки по 100 мин. в день не сделают человека здоровее.

Ранее кардиолог также называла правильное число шагов в день для здоровья. Доктор напомнила, что ходьба является основой жизнедеятельности человека.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку