Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог посоветовала отказаться от строгих диет

И не начинать новую жизнь с января

|

Люди зачастую выстраивают свои отношения с едой по принципу маятника, который качается от одной крайности к другой – либо строгие диеты и ограничения, либо переедания и излишества. Американский диетолог Далина Сото рекомендует отказаться от такой практики.

Лучше сократить колебания маятника, пусть он всегда остается ближе к средней точке, советует Сото в статье для портала Well & Good. «В некоторые дни вы можете поесть больше овощей, в другие вам может требоваться больше сладостей. Но маятнику никогда не следует приближаться к крайним положениям», – объяснила специалист свою метафору.

При выборе еды следует прислушиваться к организму, считает Сото. Она отметила, что по этой причине не следует стремиться начать новую жизнь, сопровождаемую жесткой диетой, например, с нового года.

Диетолог ранее предупредила о рисках отказа от мясной пищи. Специалист напомнила, что белки из растительных продуктов усваиваются лишь на 40-60%.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред