Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала частую, но неожиданную причину ожирения

Врач связала проблему с нехваткой сна

|

Диетолог Саманта Кассетти рассказала, почему плохой сон часто становится причиной ожирения. Об этом сообщает издание Today.com.

По словам специалиста, многие исследования указывают на то, что сон напрямую связан с пищевым поведением. Так, после консультации по поводу улучшения сна у участников одного из экспериментов суточное потребление сахара уменьшилось в среднем на 10 граммов. «Так что даже при незначительном увеличении продолжительности сна (которая всё равно осталась меньше, чем рекомендуется), качество их диеты заметно улучшилось», – пояснила Кассетти.

Другие исследования демонстрируют, что при недосыпе здоровая пища кажется менее привлекательной, а справиться с тягой к сладостям или желанием перекусить гораздо сложнее. Кроме того, нехватка сна усиливает голод. «Когда вы не получаете достаточного количества сна, вы чувствуете себя более голодным из-за роста уровня гормона грелина, – добавляет Кассетти. – К тому же из-за низкого уровня лептина требуется больше времени, чтобы насытиться».

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред