Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала частую, но неожиданную причину ожирения

Врач связала проблему с нехваткой сна

|

Диетолог Саманта Кассетти рассказала, почему плохой сон часто становится причиной ожирения. Об этом сообщает издание Today.com.

По словам специалиста, многие исследования указывают на то, что сон напрямую связан с пищевым поведением. Так, после консультации по поводу улучшения сна у участников одного из экспериментов суточное потребление сахара уменьшилось в среднем на 10 граммов. «Так что даже при незначительном увеличении продолжительности сна (которая всё равно осталась меньше, чем рекомендуется), качество их диеты заметно улучшилось», – пояснила Кассетти.

Другие исследования демонстрируют, что при недосыпе здоровая пища кажется менее привлекательной, а справиться с тягой к сладостям или желанием перекусить гораздо сложнее. Кроме того, нехватка сна усиливает голод. «Когда вы не получаете достаточного количества сна, вы чувствуете себя более голодным из-за роста уровня гормона грелина, – добавляет Кассетти. – К тому же из-за низкого уровня лептина требуется больше времени, чтобы насытиться».

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»