Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Худшую добавку с витамином D назвали диетологи

Для максимальной пользы лучше отказаться от этого типа витамина

|

Немногие знают, что есть несколько форм витамина D, доступных в виде добавок. Существует две основные формы витамина D: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

D3 синтезируется в организме, а также естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, яйца и печень животных. D2, в свою очередь, содержится в продуктах растительного происхождения, например, в грибах. Оба витамина можно употреблять в виде добавок, однако D2 чаще используется в обогащенных пищевых продуктах. Тем не менее именно эта форма солнечного витамина считается менее эффективной. По словам диетологов Мелиссы Рифкин и Келси Хамптон, отдавать предпочтение следует добавкам D3.

Поскольку производство витамина D2 дешевле, многие чаще покупают его из-за более низкой цены. Однако чтобы получить максимальную пользу от витамина, лучше сразу приобрести D3, добавили врачи.

Кроме того, добавки с витамином D2 также могут быть более низкого качества. Исследования показали, что D2 с большей вероятностью разлагается с течением времени при воздействии различных температур и влажности, что, вероятно, еще больше снижает его эффективность.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред