Большинство людей не получают достаточного количества витамина D. Учитывая, что вещество играет важную роль в поддержании здоровья костей, его дефицит может вызвать такие симптомы, как мышечная слабость, боль и изменение настроения. Однако многие упускают из виду один из явных признаков недостка этого витамина.
По мнению экспертов, дефицит вещества может отразиться на активности человека. По словам врачей, если возникает постоянная слабость и усталость, возможно в этом виноват низкий уровень витамина D.
«Некоторые симптомы дефицита витамина D обычно путают с симптомами других состояний», — рассказала доктор медицины Триста Бест. «Хроническую усталость, связанную с витамином D, также можно спутать с усталостью, связанной со старением или типичным жизненным стрессом. Однако улучшение состояния, которое приходит после употребления витамина D, на удивление значительно», — добавила она.
Многочисленные тематические исследования доказали, что между низким уровнем витамина D в крови и усталостью существует связь. Например, исследование 2014 года продемонстрировало, что симптомы усталости значительно улучшились после того, как уровень витамина D у пациентов нормализовался после приема добавок. Другая работа также показала, что улучшение активности участников напрямую коррелировало с повышением уровня витамина D.
