Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач перечислила лучшие продукты для стимулирования мозга

Тананакина посоветовала есть яйца

|

Некоторые привычные продукты могут стимулировать выработку нейромедиаторов, что положительно сказывается на мозговой деятельности. Об этом рассказала кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

К таким продуктам она отнесла какао, кофе, горький шоколад, морковь и свеклу. Кроме того, врач выделила яйца. Тананакина объяснила, что яйца содержат холин и лецитин, которые положительно влияют на работу нейромедиаторов.

«Рекомендуется регулярно употреблять яйца на завтрак, а также добавлять к ним нерафинированное оливковое масло холодного отжима или масло семени льна», — посоветовала специалист. Она добавила, что такие масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами и представляют хорошую альтернативу омеге.

Помимо этого, эндокринолог отметила пользу кофе — по ее словам, тонизирующий эффект напитка помогает осилить срочные задачи. При этом Тананакина акцентировала внимание на том, что тонус будет держаться недолго и вскоре сменится расслабленным состоянием, поэтому кофе лучше заменять зеленым чаем, который содержит мощный антиоксидант L-теанин.

Держать нервную систему в тонусе также поможет цельнозерновой хлеб грубого помола, какао и чай. «Эти продукты, как и красная рыба, семена льна, черника, грецкие орехи, стимулируют мозговую деятельность и помогают справляться с задачами, требующими умственных усилий», — заключила эксперт.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку