Наверх
19 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач назвал способ не грустить после праздников на работе

Главное - не перегружать мозг пищеварением

|
работа

Вернувшись на работу после окончания новогодних праздников, многие люди испытывают меланхолию, близкую к депрессии. Способ избежать такого состояния в разговоре с «Пятым каналом» раскрыл российский психолог Сергей Ланг.

Прежде всего, подчеркнул специалист, важно сформировать правильное отношение к продуктивности. В этом случае работать станет легче, изменится отношение к плотному графику, считает психолог.

Кроме того, нужно пересмотреть рацион питания и сделать его более полезным. Благодаря сбалансированному питанию мозг начинает работать активнее, а организм медленнее устает. «Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы», — добавил Ланг.

При этом стоит уделить внимание спорту: поднять настроение и взбодриться поможет даже небольшая разминка за 15-20 минут. Не забывайте и об отдыхе, напомнил эксперт. Быстрое погружение в умственную или физическую работу после долгого отпуска может привести к выгоранию. По словам Ланга, нужно 30-40 минут в день побыть в полном одиночестве, наедине со своими мыслями.

Ранее психолог Александр Тхостов объяснил депрессивные мысли во время новогодних праздников. По его словам, они рождаются из больших ожиданий, сообщает «Лента.ру«. В этом случае следует помнить, что в новом году можно реализовать свои планы, — напомнил специалист.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года