Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Теплый салат с киноа и овощами: пошаговый рецепт

Подойдет для тех, кто любит правильное питание

|

Вкусным, полезным теплым салатом из киноа с овощами можно смело заменить один прием пищи, особенно если вы пытаетесь сбросить пару лишних килограммов. Несмотря на наличие только овощей и крупы в салате, он получается очень сытным.

Необходимые ингредиенты

  • киноа – 150 г;
  • помидоры черри – 200 г;
  • авокадо мелкое – 1 шт.;
  • оливки без косточек – 10 шт.;
  • соль морская – по вкусу;
  • перец черный молотый – по желанию;
  • оливковое масло – 2–3 ст. л.;
  • петрушка, укроп – 10 г;
  • лимонный сок – 1–2 ст. л.

Способ приготовления

  1. Киноа положите в небольшой казан, залейте холодной водой в пропорции 1:2, варите на умеренном огне минут 15–20 до полного испарения воды.
  2. Пока крупа варится, быстро порежьте помидоры черри четвертинками и оливки кружочками, сложите в глубокую миску.
  3. Авокадо очистите от кожуры и косточки, мякоть нарежьте мелкими кубиками, переложите в миску, полейте лимонным соком.
  4. Добавьте к овощам киноа, всыпьте нарубленную свежую зелень.
  5. Влейте оливковое масло первого отжима, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте салат.
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред