Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Сколько кофе можно выпить за день: названа допустимая норма

Осенью люди чаще начинают пить чай и кофе

|

Осенью люди чаще начинают пить чай и кофе, но эти напитки являются источниками кофеина. Допустимую норму этого вещества в сутки назвала врач-диетолог Наталья Нефедова.

По ее словам, норма кофеина — 400 миллиграммов в день. При этом в чашке кофе его примерно 95 миллиграммов, а в чае намного меньше — от 10 до 20. Вместе с тем многое зависит от крепости напитка и размера чашки, пояснила Нефедова в интервью радио Sputnik.

Врач порекомендовав выпивать не более четырех чашек кофе или чая в день, поскольку переизбыток кофеина может привести к повышению артериального давления. Кроме того, может появиться учащенное сердцебиение, нервозность и нарушения сна. Людям с определенными заболеваниями лучше найти альтернативу этим напиткам.

«Выпивая много кофе или чая, они могут ощущать усиление сердцебиения. Это важно и для тех, кто страдает гипертонией, потому что кофеин может приводить к повышению давления. Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день», — посоветовала диетолог.

Хорошей альтернативой врач назвала ромашковый и мятный чаи, а также травяные напитки, которые можно дополнить фруктами и специями, в том числе корицей.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил