Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Самые вредные пищевые привычки для пытающихся похудеть назвали диетологи

|

 

Тем, кто пытается похудеть, нужно изменить не только диету. Большую роль в достижении цели играют привычки в еде, которые могут мешать терять вес. Американские врачи-диетологи рассказали, на что следует обратить внимание.

По словам доктора Роксаны Эсани, одной из вредных привычек является отказ от дневного перекуса. «Отказ от пищи в течение дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», — рассказала она.

Диетолог Кристен Смит также назвала пропуски приема пищи большой ошибкой. «Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — пояснила Смит.

Также специалисты не рекомендуют есть, одновременно работая или перед телевизором. В этом случае человек вовлечен в происходящее и не воспринимает то, что он ест. В результате сигналы сытости пропускаются и человек переедает. Эсани советует есть без спешки. «Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении. Если вы едите слишком быстро, то обязательно будете переедать», — добавила диетолог.

Кроме того, специалисты не рекомендуют соблюдать безглютеновые диеты. «Нет никаких научных доказательство того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Более того, многие из них содержат большое количество калорий и жиров», — отметила Смит.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу