Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Самые вредные пищевые привычки для пытающихся похудеть назвали диетологи

|

 

Тем, кто пытается похудеть, нужно изменить не только диету. Большую роль в достижении цели играют привычки в еде, которые могут мешать терять вес. Американские врачи-диетологи рассказали, на что следует обратить внимание.

По словам доктора Роксаны Эсани, одной из вредных привычек является отказ от дневного перекуса. «Отказ от пищи в течение дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», — рассказала она.

Диетолог Кристен Смит также назвала пропуски приема пищи большой ошибкой. «Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — пояснила Смит.

Также специалисты не рекомендуют есть, одновременно работая или перед телевизором. В этом случае человек вовлечен в происходящее и не воспринимает то, что он ест. В результате сигналы сытости пропускаются и человек переедает. Эсани советует есть без спешки. «Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении. Если вы едите слишком быстро, то обязательно будете переедать», — добавила диетолог.

Кроме того, специалисты не рекомендуют соблюдать безглютеновые диеты. «Нет никаких научных доказательство того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Более того, многие из них содержат большое количество калорий и жиров», — отметила Смит.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред