Наверх
24 октября 2021

Мозаика

Мозаика
а/я 33 109469 Москва, Россия

Самые вредные пищевые привычки для пытающихся похудеть назвали диетологи

|

 

Тем, кто пытается похудеть, нужно изменить не только диету. Большую роль в достижении цели играют привычки в еде, которые могут мешать терять вес. Американские врачи-диетологи рассказали, на что следует обратить внимание.

По словам доктора Роксаны Эсани, одной из вредных привычек является отказ от дневного перекуса. «Отказ от пищи в течение дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», — рассказала она.

Диетолог Кристен Смит также назвала пропуски приема пищи большой ошибкой. «Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — пояснила Смит.

Также специалисты не рекомендуют есть, одновременно работая или перед телевизором. В этом случае человек вовлечен в происходящее и не воспринимает то, что он ест. В результате сигналы сытости пропускаются и человек переедает. Эсани советует есть без спешки. «Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении. Если вы едите слишком быстро, то обязательно будете переедать», — добавила диетолог.

Кроме того, специалисты не рекомендуют соблюдать безглютеновые диеты. «Нет никаких научных доказательство того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Более того, многие из них содержат большое количество калорий и жиров», — отметила Смит.

Мясников назвал самые вредные для сердца лекарства

Наиболее токсичными средствами он назвал препараты для химиотерапии

Общество Мясников назвал самые вредные для сердца лекарства
Актера Алека Болдуина заверили перед выстрелом, что оружие не заряжено

Полиция изъяла пистолет и другие реквизиты со съемочной площадки

Кино Актера Алека Болдуина заверили перед выстрелом, что оружие не заряжено
Идеальное время для кофе назвала нейрофизиолог

Оказалось, что это - не утро

Мозаика Идеальное время для кофе назвала нейрофизиолог
Исследование: жировые клетки снижают когнитивные функции мозга и приводят к нейродегенерации

Любители фастфуда и "западной диеты" могут поглупеть быстрее

Общество Исследование: жировые клетки снижают когнитивные функции мозга и приводят к нейродегенерации