Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Развеян самый популярный миф о воде

Пить надо, ориентируясь на чувство жажды

|

Вопреки распространенному мнению, нет необходимости выпить в сутки два литра воды. ориентироваться нужно прежде всего на чувство жажды, рассказала эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале.

«Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода. Но даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании?» — уточнила она.

Комиссарова посоветовала пить воду, ориентируясь на собственное чувство жажды. Кроме того, она рекомендовала обращать внимание на цвет мочи — если она темно-желтая, количество жидкости стоит увеличить.

Также врач отметила, что нет смысла пить стоя, употреблять водородную и щелочную воду, а также пить утром, чтобы «запустить обмен веществ».

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу