Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Развеян самый популярный миф о воде

Пить надо, ориентируясь на чувство жажды

|

Вопреки распространенному мнению, нет необходимости выпить в сутки два литра воды. ориентироваться нужно прежде всего на чувство жажды, рассказала эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале.

«Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода. Но даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании?» — уточнила она.

Комиссарова посоветовала пить воду, ориентируясь на собственное чувство жажды. Кроме того, она рекомендовала обращать внимание на цвет мочи — если она темно-желтая, количество жидкости стоит увеличить.

Также врач отметила, что нет смысла пить стоя, употреблять водородную и щелочную воду, а также пить утром, чтобы «запустить обмен веществ».

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру