Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Развеян самый популярный миф о воде

Пить надо, ориентируясь на чувство жажды

|

Вопреки распространенному мнению, нет необходимости выпить в сутки два литра воды. ориентироваться нужно прежде всего на чувство жажды, рассказала эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале.

«Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода. Но даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании?» — уточнила она.

Комиссарова посоветовала пить воду, ориентируясь на собственное чувство жажды. Кроме того, она рекомендовала обращать внимание на цвет мочи — если она темно-желтая, количество жидкости стоит увеличить.

Также врач отметила, что нет смысла пить стоя, употреблять водородную и щелочную воду, а также пить утром, чтобы «запустить обмен веществ».

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля