Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Раскрыта опасность сна с включенным телевизором

Врач объяснила, почему важно спать правильно

|

Сон с включенным светом и работающим телевизором оказывает негативное последствие на организм, предупредила врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева.

По словам специалиста, подобные попытки отдыха нарушают биологические часы, в результате чего человек испытывает трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон, со своей стороны, провоцирует диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

«Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила врач.

Лебедева также отметила, что из-за дефицита качественного отдыха человек начинает вести нездоровый образ жизни. У него снижается сила воли, увеличивается уровень усталости и сонливости. Ему хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. «Возникает порочный круг», — предупредила она.

Врач пояснила, что человек спит примерно треть своей жизни. Во время сна организм восстанавливает ресурсы и очищается от различных токсинов. Без нормального ночного отдыха у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста) и лептин (гормон, подавляющий аппетит).

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу