Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Раскрыта опасность сна с включенным телевизором

Врач объяснила, почему важно спать правильно

|

Сон с включенным светом и работающим телевизором оказывает негативное последствие на организм, предупредила врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева.

По словам специалиста, подобные попытки отдыха нарушают биологические часы, в результате чего человек испытывает трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон, со своей стороны, провоцирует диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

«Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила врач.

Лебедева также отметила, что из-за дефицита качественного отдыха человек начинает вести нездоровый образ жизни. У него снижается сила воли, увеличивается уровень усталости и сонливости. Ему хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. «Возникает порочный круг», — предупредила она.

Врач пояснила, что человек спит примерно треть своей жизни. Во время сна организм восстанавливает ресурсы и очищается от различных токсинов. Без нормального ночного отдыха у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста) и лептин (гормон, подавляющий аппетит).

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил