Наверх
9 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Психотерапевт дал совет, как не допустить срыва с диеты

По его мнению, у каждого найдутся такие "срывные" продукты

|

Есть еда, которая вынуждает человека вдруг терять контроль над собой и употреблять в пищу лишнее. Как выявить такие продукты, и что потом с этим делать, рассказал психотерапевт и диетолог Сергей Обложко.

В интервью радио Sputnik он отметил, что у каждого свои эти «срывные» продукты. Выявить их просто. Если что-то пробуешь и не можешь остановиться, пока не съешь, все, это они и есть.

«Их не бесконечное количество, обычно хватает пальцев на одной руке, чтобы их посчитать. Но это такие «пищевые грабли», на которые мы наступаем снова и снова. Как правило, к сожалению, это не морковка, а что-то жирное, сладкое и соленое», – сказал Сергей Обложко.

Чтобы не позволить такой еде управлять собой, психотерапевт предлагает следовать двум правилам. Во-первых, лучше не начинать есть такие продукты. Раз откусив, остановиться будет уже сложно. Во-вторых, нужно стараться отказываться от них как можно дольше. Желание будет ослабевать каждый день.

Другой диетолог ранее рассказала, какой завтрак считает идеальным. А ведь для кого-то и он может быть «срывным».

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»