Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Психотерапевт дал совет, как не допустить срыва с диеты

По его мнению, у каждого найдутся такие "срывные" продукты

|

Есть еда, которая вынуждает человека вдруг терять контроль над собой и употреблять в пищу лишнее. Как выявить такие продукты, и что потом с этим делать, рассказал психотерапевт и диетолог Сергей Обложко.

В интервью радио Sputnik он отметил, что у каждого свои эти «срывные» продукты. Выявить их просто. Если что-то пробуешь и не можешь остановиться, пока не съешь, все, это они и есть.

«Их не бесконечное количество, обычно хватает пальцев на одной руке, чтобы их посчитать. Но это такие «пищевые грабли», на которые мы наступаем снова и снова. Как правило, к сожалению, это не морковка, а что-то жирное, сладкое и соленое», – сказал Сергей Обложко.

Чтобы не позволить такой еде управлять собой, психотерапевт предлагает следовать двум правилам. Во-первых, лучше не начинать есть такие продукты. Раз откусив, остановиться будет уже сложно. Во-вторых, нужно стараться отказываться от них как можно дольше. Желание будет ослабевать каждый день.

Другой диетолог ранее рассказала, какой завтрак считает идеальным. А ведь для кого-то и он может быть «срывным».

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред