Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Почему нельзя полностью исключать соль из рациона: мнение врача

Соль нужно употреблять всем

|

Полный отказ от соли может привести к судорогам, повышенной слабости и общему ухудшению самочувствия. Об этом предупредили диетолог Мария Герасимова и врач-дерматолог Светлана Барагунова.

Эксперты пояснили, что поваренная или пищевая соль необходима для нормальной жизнедеятельности организма. «Хлор из соли необходим для выработки соляной кислоты — основного компонента желудочного сока, а натрий участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышечных волокон», — пояснила Герасимова.

Врач отметила, что здоровым людям необходимо употреблять не более пяти граммов соли в сутки (2000 мг натрия), а пациентам с артериальной гипертензией — не более 2,5 граммов (1000 мг натрия). В отдельных случаях врач может назначить полностью бессолевую диету.

«Исключать соль из рациона полностью нельзя ни здоровым людям, ни тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы. При недостаточном употреблении натрия будет страдать общее самочувствие в результате повышенной слабости, утомляемости, мышечных судорог», — отметила Герасимова.

Барагунова, в свою очередь, рассказала, что при переизбытке соли в организме появляются отеки и развивается повышенное артериальное давление. Если снизить ее количество в рационе, то отечность уменьшится. Благодаря этому, лицо станет выглядеть моложе: будут менее выражены брыли, второй подбородок и носогубные складки. Однако врач призвала не исключать соль полностью, а только сократить ее потребление.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил