Наверх
4 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Окончательный вердикт: лучшие витамины для иммунитета назвала диетолог

Врач перечислила 4 ключевых вещества

|

Когда наступает сезон простуды и гриппа, многие люди полагаются на витаминные добавки, которые они принимают в течение всей осени и зимы или каждый раз, когда чувствуют приближение болезни. Хотя врачи не устают повторять, что принимать витамины дополнительно необязательно, если диета сбалансирована, есть несколько веществ, которые способны укрепить иммунитет.

Врач-диетолог Мия Син (Mia Syn) рассказала, польза каких витаминов была доказана научно. В первую очередь она посоветовала начать употреблять витамин D, который играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. «В дополнение к своей важнейшей роли в гомеостазе кальция и костей, витамин D принимает участие в модуляции иммунного ответа», — пояснила Син.

Кроме того, она указала на важность витамина К2, который также модулирует иммунный ответ, витамина С и цинка. «Витамин С поддерживает различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Кроме того, он может помочь сократить продолжительность обычной простуды. Цинк же необходим для развития и активации иммунных клеток, именно поэтому его дефицит характеризуется нарушением иммунной функции», — добавила специалист.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»