Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Окончательный вердикт: лучшие витамины для иммунитета назвала диетолог

Врач перечислила 4 ключевых вещества

|

Когда наступает сезон простуды и гриппа, многие люди полагаются на витаминные добавки, которые они принимают в течение всей осени и зимы или каждый раз, когда чувствуют приближение болезни. Хотя врачи не устают повторять, что принимать витамины дополнительно необязательно, если диета сбалансирована, есть несколько веществ, которые способны укрепить иммунитет.

Врач-диетолог Мия Син (Mia Syn) рассказала, польза каких витаминов была доказана научно. В первую очередь она посоветовала начать употреблять витамин D, который играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. «В дополнение к своей важнейшей роли в гомеостазе кальция и костей, витамин D принимает участие в модуляции иммунного ответа», — пояснила Син.

Кроме того, она указала на важность витамина К2, который также модулирует иммунный ответ, витамина С и цинка. «Витамин С поддерживает различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Кроме того, он может помочь сократить продолжительность обычной простуды. Цинк же необходим для развития и активации иммунных клеток, именно поэтому его дефицит характеризуется нарушением иммунной функции», — добавила специалист.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред